對身體很好的四種養(yǎng)生食物，排毒抗衰，疏通血管，好處多多
柿子
柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強(qiáng)健骨骼及預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，柿子具有促進(jìn)血液中乙醇氧化的作用，并且還含有大量水分和甘露醇等,非常有利于酒精從尿中排泄，從而降低血中酒精濃度,減少酒精對機(jī)體的損害,促進(jìn)清醒。
佛手瓜藤
佛手瓜大家都比較熟悉，不管是炒還是煮湯味道都很清香可口，但你吃過佛手瓜藤嗎，它的膳食纖維、維生素、粗纖維等含量非常豐富，許多中老年人都被三高困擾，多吃佛手瓜藤可以幫助大家控制三高。而且，纖維含量高的佛手瓜藤可以促進(jìn)胃腸蠕動，提高人體對食物的消化吸收功能。對于一些有便秘問題的朋友來說佛手瓜藤還能促進(jìn)排便，緩解便秘，便秘好了，排出毒素，越吃越瘦。
甜瓜的水分是特別的多的，當(dāng)然了它也有非常多的好處，它能夠幫助我們消除身體里面的暑氣，在夏天冰一冰吃非常的爽，同時它還能夠幫助我們解渴，甚至于它還能夠幫助排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，使肌膚更水嫩，而且甜瓜它的營養(yǎng)元素是非常的多的，對于我們的身體來說是有很大的好處的。
小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素c等，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到排毒清腸，養(yǎng)護(hù)腸胃的目的。